ਕਾਕਟੇਲ ਪਕਵਾਨਾ, ਆਤਮਾ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਬਾਰ

ਅਲੇਪੋ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਨਾਲ ਬਰੀਜ਼ਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼

ਅਲੇਪੋ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਨਾਲ ਬਰੀਜ਼ਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਨਰਕ" ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬ੍ਰੇਸ ਸਾਗ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਵੱਡਾ ਫੈਨਿਲ ਬੱਲਬ, ਕੋਰਡ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ਲਸਣ ਦੇ 8 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 2 ਝੁੰਡ ਟਸਕੇਨ ਕਾਲੇ, ਸਖਤ ਤਣੇ ਹਟਾਏ ਗਏ, ਪੱਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਗਏ
  • 1 ਝੁੰਡ ਬਰੋਕਲੀ ਰਬੇ, ਸਖਤ ਤਣੇ ਹਟਾਏ ਗਏ, ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ
  • 1 ਚਮਚਾ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
  • 1 ਚਮਚ ਅਲੇਪੋ ਮਿਰਚ
  • 1 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 6 cesਂਸ ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ, ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

  • ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭਾਰੀ ਘੜੇ ਵਿੱਚ. ਕੱਪ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਫੈਨਿਲ ਪਾਉ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ -ਕਦੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, 5-8 ਮਿੰਟ. ਪਿਆਜ਼, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਭੂਰੇ, 5-8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ, ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.

  • ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਰਬੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁਰਝਾਉਣਾ. ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ; ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ coveredੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਗ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, 35-45 ਮਿੰਟ.

  • ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਅਲੈਪੋ ਮਿਰਚ, ਪਪ੍ਰਿਕਾ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ¼ ਕੱਪ ਤੇਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ, ਅਕਸਰ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ; ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

  • ਸਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਮੌਸਮ. ਕੁਝ ਬਰੇਸਿੰਗ ਤਰਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੈਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ. ਅਲੇਪੋ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਜੋਨ ਸ਼ੂਕ ਅਤੇ ਵਿੰਨੀ ਡੋਟੋਲੋ, ਪਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜੌਨ ਅਤੇ ਵਿੰਨੀ, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ, ਸੀਏ ਦੁਆਰਾ ਵਿਅੰਜਨ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮਗਰੀ

ਕੈਲੋਰੀਜ਼ (kcal) 230 ਫੈਟ (g) 19 ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ (g) 5 ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) 20 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (g) 11 ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ (g) 3 ਕੁੱਲ ਸ਼ੂਗਰ (g) 4 ਪ੍ਰੋਟੀਨ (g) 7 ਸੋਡੀਅਮ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) 240 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਸੈਕਸ਼ਨ ਆਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਰੀਜ਼ਡ ਸਾਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ! ਪਰ ਮੈਂ ਅਲੇਪੋ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬੀਏ ਅਮਲਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਲੇਪੋ-ਫਾਰਵਰਡ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਮੇਰੀ ਕਲਪਨਾ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਸੀ. ਅਲੇਪੋ ਮਿਰਚ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਜੀਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਲੈਪੋ, ਪਾਰਸਲੇ, ਅਤੇ ਸੁਮੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੀਫ ਅਤੇ ਲੇਲੇ ਦੇ ਮੀਬਾਲਸ ਬਣਾਏ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਗ ਬਿਲਕੁਲ ਕੌੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵਾਂਗੇ!

ਵਿਅੰਜਨ: ਵ੍ਹਾਈਟ ਸੋਇਆ ਪੋਟ ਲਿੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਫੀਲਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼

ਸ਼ੈੱਫ ਐਡਮ ਹਾਵਰਡ ਇਸ ਦੱਖਣੀ ਕਲਾਸਿਕ ਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦੱਖਣੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰੇਜ਼ਡ ਸਾਗ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਹਨ. ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਾਲਰਡਸ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਜਾਂ ਸਲਗੁਪ ਵਰਗੇ ਸਾਗ ਘੱਟ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਮ ਹੌਕ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਟਰਕੀ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਬੇਕਨ. ਉਮਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀਸੀ ਦੇ ਬਲੂ ਡਕ ਟਾਵਰਨ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਸ਼ੈੱਫ, ਐਡਮ ਹਾਵਰਡ, ਚਿੱਟੇ ਸੋਏ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਨਗੇਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ.

ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.


ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੀ ਕਲਾ / ਬ੍ਰੇਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪਿਆਰੇ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ

ਹਫਤੇ ਦੇ ਪੰਜ ਦਿਨ, ਕਈ ਬੇ ਏਰੀਆ ਦੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੇਸ ਲੈਮਡੇਕ ਆਪਣੇ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਏ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਟੀ -ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਬਟਨ ਰਹਿਤ ਵਰਕ ਕਮੀਜ਼ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ, ਉਸਦੇ ਲੰਮੇ ਸੁਨਹਿਰੇ ਵਾਲ ਉਸਦੀ ਟੋਪੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੇਬਾਸਟੋਪੋਲ ਦਾ ਕਿਸਾਨ ਵਿਲੱਖਣ ਵਾ harvestੀ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਵਿਕਰ ਟੋਕਰੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੁਕਾਨਦਾਰ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸਦੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਪਿੱਚ ਜਾਂ ਵਿਕਰੇਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਡਾਇਟ੍ਰੀਬ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੇਰਾ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਪੜ੍ਹੋ, ਕਿਸਾਨ ਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰ ਕੇ.

ਲੈਮਡੇਕ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਕਾਨਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਕੁੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲ ਦੇਵੇ, ਪਰੰਤੂ ਉਸਦੀ ਹਲਕੀ-ਫੁਲਕੀ ਸਾਗ, ਜਾਂ "ਬ੍ਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਗ੍ਰੀਨਜ਼," ਭਾਵਪੂਰਤ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਾਪਾ ਦੇ ਇੱਕ ਦੁਕਾਨਦਾਰ ਨੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਾਗ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਲੈਮਡੇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਾਹਕ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਾਗ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਧਾਰਮਿਕ ਤਜਰਬਾ ਸੀ.

ਇਹ ਸੋਨੋਮਾ ਕਾਉਂਟੀ ਜੈਵਿਕ ਕਿਸਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਰੀਜ਼ਿੰਗ ਸਾਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲਈ heartੁਕਵੇਂ ਦਿਲਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਡ, ਬੇਬੀ ਬੋਕ ਚੋਏ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਕਾਲੇ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੋਤੇ, ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ ਸਾਗਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਤਪਾਦਕ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਧੋਤੇ ਹੋਏ, ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਬਰੀਜ਼ਿੰਗ ਸਾਗ ਦੇ ਲਈ ਪਾਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲੈਮਡੇਕ ਦਾ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸਦੀ ਅਦਭੁਤ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਤਿੰਨ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣ ਯੋਗ ਏਕੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 50 ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਉਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਮਲ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਲਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਰੂਸੀ ਲਾਲ ਕਾਲੇ, ਫਰਾਈਜ਼ੀ, ਲੈਸੀਨਾਟੋ ਕਾਲੇ, ਓਰਚ, ਅਮਰੈਂਥ, ਲੇਲੇ ਦੇ ਕੁਆਰਟਰਸ, ਚਿਕਵੀਡ, ਫੈਨਲ ਟੌਪਸ, ਸਲਾਦ ਬਰਨੇਟ, ਸਿਲੈਂਟੋ ਫੁੱਲ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਸਾਗ ਅਤੇ ਫੁੱਲ, ਚਾਰਡ, ਮਿਜ਼ੁਨਾ, ਬੋਕ ਚੋਏ, ਟੈਟ-ਸੋਈ, ਬੀਟ ਸਾਗ, ਜੰਗਲੀ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿੱਟੀ, ਅਖਰੋਟ, ਮਿੱਠਾ, ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.

ਲੈਮਡੇਕ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਕਟਾਈ ਦੇ methodsੰਗ ਵੀ ਉਸਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਸੇਬਾਸਟੋਪੋਲ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਜੈਵਿਕ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਏਫਰਾਨ ਅਤੇ ਰੌਬਰਟੋ ਗੁਜ਼ਮੈਨ ਨੇ ਕਈ ਚਾਰ ਫੁੱਟ ਚੌੜੇ ਬਿਸਤਰੇ ਬਣਾਏ ਹਨ. ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਫ਼ -ਸੁਥਰੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਕੁਝ ਬਿਸਤਿਆਂ ਦੇ ਪਾਰ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਬਿਸਤਰੇ ਸਾਗ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਸਾਂਝ ਹਨ. ਵਾ harvestੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੁਜ਼ਮਾਨ ਦੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਅੱਧ ਬੁਸ਼ੇਲ ਦੀਆਂ ਟੋਕਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੱਚਾ "ਖੇਤ ਮਿਸ਼ਰਣ" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵੀ ਪੱਤੇ sizeੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. "ਉਹ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ," ਲੈਮਡੇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. "ਕੋਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਜਿਉਂ ਹੀ ਉਹ ਸਾਗ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਖਾਣ ਯੋਗ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੱਖ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪਤੀ 'ਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੈਮਡੇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਨਹੀਂ ਕੱਟਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ." ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਿੱਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਿਕਦੀਆਂ ਉਹ ਬੇਘਰ ਸ਼ੈਲਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵੱਡੇ ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੇਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਯੋਗ, ਵਧੇਰੇ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਿਲਰੋਏ ਦੇ ਗੌਰਮੇਟ ਵੈਜ-ਪੈਕ ਵਿਖੇ, ਜਿੱਥੇ ਸੁਜ਼ਾਨਾ ਪੇਨਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬਰੀਜ਼ਿੰਗ ਸਾਗ ਵੇਚਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਸਦੇ ਚਾਚਾ 600 ਏਕੜ ਵਿੱਚ ਖੇਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬ੍ਰੇਜ਼ਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਛੇ ਸਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ.

ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਲੈਮਡੇਕ "ਵਾਈਲਡਕ੍ਰਾਫਟਿੰਗ" ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਚਾਰਾ, ਦੂਜੇ ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ. ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਸਾਗ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰੀਸਡ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਦਿਆਲੂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਾਰਜੋਰਮ ਸੰਤਰੀ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਪਾਰ ਹੋਇਆ, ਉਸਨੇ ਨਵੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੇਖੀਆਂ.

"ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਕ ਨੂੰ ਬੋਲਟਿੰਗ ਸਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਚ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਪੱਤੇਦਾਰ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ, ਮੌਕਾ offਲਾਦ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੂਸੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਰਾਗਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ. ਸਲੇਟੀ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਦਾ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

"ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਪੌਦੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ," ਲੈਮਡੇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸਲਾਦ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ. ਅਸੀਂ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਭੇਜ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਏ ਸਨ." (ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਤੋਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਬੀਜ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.)

ਲੈਮਡੇਕ ਦਾ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਪੱਤਾ-ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੇ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਸਾਗ, ਚੌਰਡ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫੋਲਾਸਿਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, "ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼" ਵਿੱਚ, ਪਾਉਲਾ ਵੋਲਫਰਟ ਇੱਕ ਤੁਰਕੀ ਲੋਕ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਉਸ ਰਾਜੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਪਤਲੇ ਬੱਚੇ ਪਿੰਡ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਿੰਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਲਗਦੇ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ womanਰਤ ਰਾਜੇ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਾਗ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਖੁਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ 40 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਮੀਰ ਮਹਿਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਹਲਚਲ ਭਰੀ ਜਾਂ ਬਰੇਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ-ਜਿਸਨੂੰ ਬੇ ਏਰੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਹੁਣ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ-ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਅਪੀਲ ਹੈ. ਸੈਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਹੋਲ ਫੂਡਜ਼ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕ ਮੈਨੇਜਰ, ਕ੍ਰੈਗ ਮੈਕਕਾਉਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ." ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਾਵਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਕੁਝ ਮਸਾਲੇ ਪਾਉ ਅਤੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਸਾਗ ਪਾਉ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ."

ਇਹ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਛਾਂਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਰੀ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਪਲਾਇਰ, ਵਿਤਰਕ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਪਾ pਂਡ ਬਰੀਜ਼ਿੰਗ ਸਾਗ ਦੇ ਬਦਲੇ 100 ਪੌਂਡ ਬਲਕ ਸਲਾਦ ਸਾਗ ਵੇਚਦੇ ਹਨ.

"ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ," ਸਟੋਨ ਫ੍ਰੀ ਫਾਰਮ ਜੈਵਿਕ ਬ੍ਰੇਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਮੈਕਕਾownਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. "ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ, ਲੋਕ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ."

ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ. ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਅਖਰੋਟ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ, ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਇਆ ਗਿਆ, ਬੀਨ ਸੂਪ ਜਾਂ ਫਰਿੱਟਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ, ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੇਅਰਡ ਬੀਫ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮੁਰਝਾਏ ਹੋਏ, ਇਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਮਿਕਸਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਨਾਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਕਵਰ ਤੇ: ਜੋ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

3. ਏਸ਼ੀਆਈ ਬੀਜ ਮੂਲੀ ਰੂਸੀ ਲਾਲ ਗੋਲੇ ਨਾਲ ਪਾਰ ਹੋ ਗਈ

8. ਭਾਰਤੀ ਕਰਲ ਪੱਤਾ ਸਰ੍ਹੋਂ (ਹਰੀ ਤਰੰਗ)

9. ਬਰਗੰਡੀ ਅਮਰੈਂਥ 10. ਰੂਬੀ ਚਾਰਡ 11. ਰੂਸੀ ਲਾਲ ਕਾਲੇ 12. ਲੈਸਿਨਾਟੋ ਕਾਲੇ 13. ਸਵਦੇਸ਼ੀ ਲੇਮ ਦੀ ਤਿਮਾਹੀ 14. ਰੂਬੀ ਓਰਚ

ਗ੍ਰੀਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਵਾਟਸਨਵਿਲੇ ਦੇ ਸਟੋਨ ਫ੍ਰੀ ਫਾਰਮ ਵਿਖੇ, ਸਟੂਅਰਟ ਡਿਕਸਨ ਹੋਲ ਫੂਡਜ਼ ਮਾਰਕਿਟਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰੇਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਸਾਗ ਉਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਸਾਲ ਭਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਲੈਸਿਨੈਟੋ ਕਾਲੇ ਰੂਸੀ ਲਾਲ ਕਾਲੇ ਬੇਬੀ ਬੋਕ ਚੋਏ ਲਾਲ, ਹਰੇ ਅਤੇ ਸਤਰੰਗੀ ਚਾਰਡ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੀਟ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਟੈਟ-ਸੋਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਸਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਉਪਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ: - ਸਾਗ ਨੂੰ ਤੰਗ ਰਿਬਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ. - ਸਾਗ ਨੂੰ ਤੰਗ ਰਿਬਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ. ਗ੍ਰੀਨਸ ਅਤੇ ਵਿਲਟ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. -ਸਾਗ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ੋ ਸੂਪ ਜਾਂ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬੀਨ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ. ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. - ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਾਗ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ ਆਟੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਪੈਕਰਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰੇਜ਼ਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਨਾਮਕਰਨ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਜ਼ਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਰਿਪੱਕ ਸਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੇਲੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਮੀ-ਗਰਮੀ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਲੈਂਚਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਸਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਗਰਮ, ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਲੈਟ ਜਾਂ ਵੋਕ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਮੁਰਝਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ "ਏਸ਼ੀਅਨ ਮਿਕਸ" ਨਾਂ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਪਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਬੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਟੈਟ-ਸੋਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਨਜ਼ਰ, ਛੋਹ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭੁੰਲਨ, ਹਿਲਾਉਣ-ਤਲ਼ਣ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੀ ਬਰਕਰਾਰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨਸ ਮਾਰਕੇਟ

ਫਾਰਮਰਜ਼ ਮਾਰਕੇਟ

ਸੁਪਰਮਾਰਕੇਟਸ

ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਸਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ REਰਚਾਇਟ

ਸਮੱਗਰੀ:

ਨਿਰਦੇਸ਼: ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਘੜਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਉ. ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਪਾਉ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਠੰਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਸਾਗ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ.

ਘੜੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਉਬਾਲੋ.

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ 1/3 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਲਸਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਪਾਉ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸੁਗੰਧਿਤ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ. ਸਾਗ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰਲਾਉ. ਸਹਿਜ ਨਾਲ.

ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ ਰਾਖਵਾਂ ਕਰਕੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਕੱ ਦਿਓ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਗ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ, ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਸਤਾ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਪੈਣ' ਤੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.

ਘੜੇ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ. ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਸੁਆਦ ਲਓ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 432 ਕੈਲੋਰੀਜ਼, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 43 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ (5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ), 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 181 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ.

ਤਿੱਖੇ-ਭਰੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੀਅਰਡ ਬੀਫ

ਕੋਮਲ, ਜਵਾਨ ਏਸ਼ੀਅਨ ਹਲਚਲ ਭਰੀ ਸਾਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਗਰਮ ਬੀਫ ਨਾਲ ਛਿੜਕਣ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਾਲੇ ਸਖਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੇ ਗ੍ਰੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਸ਼ੀਅਨ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਾਗ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ:

ਮੈਰੀਨੇਡ ਲਈ: - 2 ਚਮਚੇ ਥਾਈ ਜਾਂ ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਟਣੀ - 1 ਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1/2 ਚੱਮਚ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਜਾਪਾਨੀ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਵੱਡੇ ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ - ਬਾਰੀਕ ਕਾਲੇ ਕਈ ਪੀਸ ਮਿਰਚ - 1 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਲੇਮਨਗ੍ਰਾਸ - 1 ਚਮਚਾ ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਚਿਲੀ ਪੇਸਟ

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ: - 3 ਚਮਚੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1 ਵੱਡਾ ਸ਼ਾਲੋਟ, ਬਾਰੀਕ - 1 ਸੇਰਾਨੋ ਚਿੱਲੀ, ਅੱਧਾ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ - 1/2 ਚਮਚਾ ਖੰਡ

ਤਿਆਰ ਪਕਵਾਨ ਲਈ:- 1/2 ਪੌਂਡ ਮਿਕਸਡ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸਾਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਬੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਟੈਟ-ਸੋਈ) ਜਾਂ ਜਵਾਨ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਗ

- 2 ਦਰਜਨ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਫਟੇ ਹੋਏ- 1/2 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ- 1 ਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ- ਨਮਕ

ਨਿਰਦੇਸ਼: ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਮੀਟ ਨੂੰ 2 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਅਤੇ 1 ਇੰਚ ਚੌੜਾ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮਾਸ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸ਼ਲੋਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਰੋਸੇ ਹੋਏ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ-ਤਲਣ ਵਾਲਾ ਸਾਗ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੌਸ ਕਰੋ.

ਇੱਕ 12 ਇੰਚ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਪੈਨ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, 1 ਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘੁੰਮਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੀਟ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੀਟ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ, 30 ਤੋਂ 45 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਮੀਟ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ.

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 308 ਕੈਲੋਰੀ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 19 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ (4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ), 69 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, 82 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ.

ਬ੍ਰਿਜ਼ਿੰਗ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਫ੍ਰਿਟਾਟਾ

ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਭੇਡ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ.

ਸਮੱਗਰੀ:

ਨਿਰਦੇਸ਼: ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਘੜਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਉ. ਸਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ. ਠੰਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਸਾਗ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ.


ਤਾਰੀਖ, ਫੈਟ ਅਤੇ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ

ਸਾਰਾ ਜੇਨਕਿੰਸ ਨਿ Newਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇਟਾਲੀਅਨ ਭੁੰਨਿਆ ਸੂਰ ਦਾ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਜੋ ਪੋਰਚੇਟਾ ਟ੍ਰੈਂਡੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੋਜਨ ਲੇਖਿਕਾ ਮੰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ). ਉਸਨੇ ਨਿ Newਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮਹਾਨ ਇਟਾਲੀਅਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਰੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਿਲੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਦਿ ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਲਈ ਇਤਾਲਵੀ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲਿਖਿਆ. ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਇੱਥੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਉਸ ਦੀ ਸਲਾਦ.



ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ — ਉਹ ਸਜੀਵ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਦਾ ਲਈ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਾਂਗਾ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਵੀ ਉਸ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੋ ਕਿ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ ਤੋਂ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸ਼ੈੱਫਾਂ ਵਾਂਗ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ#8212 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 5 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪੋਰਸੇਨਾ ਗਏ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਰ ਪਿਆਜ਼, ਤਲੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਅਤੇ#8217 ਮੀ ਰਾਏ ਦੀ ਕਦੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਮੈਂ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਰ ਬਾਰ ਬਣਾਇਆ. ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ, ਅਸੀਂ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਏ ਸੀ ਸਾਡੇ ਮਿੰਨੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ (ਠੀਕ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਦੋ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ!) ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਪੇਸਟੋ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗੋਲੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨ, ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ’ ਦੀ ਹਜ਼ਾਰ-ਪਰਤ ਡੂੰਘੀ ਭੁੱਲੀ ਹੋਈ ਬਤਖ ਲਾਸਗਨਾ ਦੁਨਿਆਵੀ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਕੋਲ ਕਲੈਮਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਹਫਤੇ, ਫੈਟ ਅਤੇ ਰੇਡੀਚਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਬਿਤਾਇਆ.

ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਬੁਨਿਆਦੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਰਿੰਗ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਾਮੱਗਰੀ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਸੀ, ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਜ. ਕਰੰਚੀ ਸਲਾਦ ਤੇ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕੋਮਲ ਗੁਲਾਬੀ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੀਰਲੂਮ ਰੈਡੀਕਿਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਕੌੜੇ-ਨਿੰਬੂ-ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਵਰਗਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਸਤਾ, ਦਿਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਉਸ ਵੱਡੀ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸੀ: ਮੈਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਅਲੇਪੋ ਮਿਰਚ ਪਾਇਆ, ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ toੰਗ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਅਨਾਰ ਦੇ ਗੁੜ ਜਾਂ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਇੱਥੇ ਅਣਚਾਹੇ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੰਬਰ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਟੇਬਲ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਐਂਗਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ lyਿੱਡ ਵਿੱਚ.

ਮਿਤੀ, ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਚਲਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

1 ਤੋਂ 1 1/4 ਪੌਂਡ ਲਾਲ ਗੋਭੀ (1 ਛੋਟਾ ਸਿਰ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ), ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
2 ਚਮਚੇ ਚੂਨਾ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਮੈਂ ਚੂਨਾ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ)
ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ (ਮੈਂ ਹਲਕੀ ਅਲੈਪੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ)
ਤਕਰੀਬਨ 1/2 ਕੱਪ ਕੱਚੀਆਂ ਖਜੂਰਾਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ
4 cesਂਸ ਫੈਟਾ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੂਰ ਚੂਰ ਹੋ ਗਿਆ
1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲੈਟ-ਪੱਤਾ ਪਾਰਸਲੇ
2 ਚਮਚੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਚੱਮਚ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਲੇਪ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਹਿਨੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਅੱਧੀ ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ. ਬਾਕੀ ਖਜੂਰਾਂ, ਫਿਰ ਫੇਟਾ, ਫਿਰ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਵਿੱਚ ਖੋਦੋ.

ਅੱਗੇ ਕਰੋ: ਸਾਰਾ ਸਲਾਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੁਣ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਮੇਰਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਸੇ (ਫਟਾ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ) ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 10 ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣੂ ਰਹੋ

ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਹੁਰਲੀ 56 ਸਾਲ ਦੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗਾerਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਹ ਵਾਹ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ: ' ਦੇਵੀ '

ਪੀਲੇ ਵਰਸੇਸ ਵਿੱਚ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਸਟਾਰ ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਨ ਸੀ.

ਵਾਲਮਾਰਟ ਨੇ ਹੁਣੇ -ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟਰੈਕ ਲੋਡ ਵੀਕਐਂਡ ਸੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਬਚਾਓ!

ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੋਬੋਟ ਵੈਕਸ ਅਤੇ ਕਰਲਿੰਗ ਆਇਰਨਸ ਤੱਕ, ਇਹ ਸੌਦੇ ਖੁੰਝਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਵਿਗਿਆਪਨਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬੈਗ ਰੱਖੋ

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਰ ਕਲੀਨਿੰਗ ਹੈਕਸ ਸਥਾਨਕ ਡੀਲਰਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ

ਕੇਟ ਮਿਡਲਟਨ ਅਤੇ ਜਿਲ ਬਿਡੇਨ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲੇ - ਅਤੇ ਉਹ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਸਨ

ਇਸ ਜੋੜੀ ਨੇ ਸਾਂਝੇ ਜਨੂੰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ - ਬਚਪਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ - ਅਤੇ & quot; ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਸੀ! & Quot;

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਦੀ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਵਿਕਰੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ 4 ਡਾਲਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਹਨ

ਨਿਨਟੈਂਡੋ, ਐਪਲ, ਐਕਸਬਾਕਸ, ਸੋਨੀ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਬਚਤ ਕਰੋ - 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ!

ਲੂਕਾ ਇਵਾਂਸ ਸਤਰੰਗੀ-ਛਾਪ ਅੰਡਰਵੇਅਰ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ: ' ਆਪਣਾ ਮਾਣ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ#x27

ਅਦਾਕਾਰ, ਜੋ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹੈ, ਨੇ ਸਟੀਮੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਸ਼ਾਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਈਡ ਮਨਾਇਆ.

ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਹਰਲੀ ਨੇ ਆਪਣਾ 56 ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਕ੍ਰੌਪ ਟੌਪ ਅਤੇ ਜੀਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ

ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਹਰਲੀ ਇੱਕ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਦੇਵੀ ਹੈ.

ਸੋਫੀ ਟਰਨਰ ਨੂੰ ਬੇਬੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਐਬਸ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਇਆ

ਸੋਫੀ ਟਰਨਰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ - ਉਸ ਦੇ ਕਾਤਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਲਈ ਨਹੀਂ - ਬਲਕਿ ਉਸਦੇ ਐਬਸ ਲਈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ "ਉੱਤਮ ਸਿਹਤ" ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਮਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਕਿਹਾ.

ਹੈਲੇਨਾ ਕ੍ਰਿਸਟੇਨਸੇਨ, 52, 1990 ਤੋਂ ਸਵਿਮਸੂਟ ਤਸਵੀਰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

& quot; ਮੇਰੇ ਛਾਤੀ ਵਧੇ, & quot; ਮਾਡਲ ਨੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ।

ਮਾਰਗਰੇਟ ਚੋ ਨੇ ਆਪਣੀ ਐਲਜੀਬੀਟੀਕਿQ ਪਛਾਣ ਬਾਰੇ ਖੁਲ੍ਹਿਆ: ' ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ#x27

ਮਾਰਗਰੇਟ ਚੋ, 52, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਐਲਜੀਬੀਟੀਕਿ Q ਕਮਿ .ਨਿਟੀ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੀ.

' ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ#x27: ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ 40 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਛੂਟ' ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਲੌਕਡਾਉਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਕਿਮ ਕਾਰਦਾਸ਼ੀਅਨ 'ਤੇ ਉਸਦੀ ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਵਕੀਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. & quot

ਸਿਮੋਨ ਬਿਲੇਸ ​​ਹੈਲਥ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: 'ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ'

ਸਿਮੋਨ ਬਾਈਲਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ!

ਕੈਥਰੀਨ ਫੋਸਟਰ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਫੋਟੋ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ: ' ਸੁਪਰ ਮਾਂ! '

ਐਸ਼ਲੇ ਗ੍ਰਾਹਮ ਨੇ ਬੇਪ੍ਰਵਾਹ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਛਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਇਆ: 'ਇਹ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਹੈ ਅਤੇ#x27

33 ਸਾਲਾ ਮਾਡਲ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੈ.

ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ $ 40 ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇ ਹਰ ਭਿਆਨਕ ਗੰਧ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ-ਇਸਨੂੰ ਐਮਾਜ਼ਾਨ' ਤੇ ਫੜੋ

ਪਾਰਟੂ ਹੇਪਾ ਏਅਰ ਪਿਯੂਰੀਫਾਇਰ ਨੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ 18,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੰਜ-ਸਿਤਾਰਾ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

ਟਿਕਟੋਕ ਸਟਾਰ ਜੈਸਮੀਨ ਚਿਸਵੇਲ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਮੈਰਿਲਿਨ ਮੋਨਰੋ ਸ਼ੈਲੀ, ਵਿੰਟੇਜ ਹੇਅਰਸਟੋ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਲਾਲ-ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪੂਰਨ ਕੀਤਾ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਜੈਸਮੀਨ ਚਿਸਵੇਲ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਣਗਿਣਤ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਲਈ ਮੈਰਿਲਿਨ ਮੋਨਰੋ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿੰਟੇਜ ਅੰਦਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪੂਰਨ ਕੀਤਾ.

ਓਲੀਵਰ ਹਡਸਨ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ' ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ *** ਅਤੇ#x27t ਨਹੀਂ ਹਨ

ਅਭਿਨੇਤਾ ਆਪਣੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਸਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ, ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਸਨ."

ਬਰਾਕ ਓਬਾਮਾ ਨੇ ਧੀਆਂ ਸਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮਾਲਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ: 'ਉਹ ਸਿਰਫ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ'

ਬਰਾਕ ਓਬਾਮਾ ਬਲੈਕ ਲਾਈਵਜ਼ ਮੈਟਰ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਧੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ 19 ਸਾਲਾ ਸਾਸ਼ਾ ਅਤੇ 22 ਸਾਲਾ ਮਾਲਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਦਾਰ, ਵਧੇਰੇ ਸੂਝਵਾਨ ਅਤੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹਨ. & Quot

ਇਹ ਕਨੈਕਟੀਕਟ ਮੰਮੀ ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਗੁਪਤ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਾਲਮਾਰਟ ਵਿਖੇ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਕੈਲੀ ਬ੍ਰਾਂਸੀਫੋਰਟ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ-ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਹੈਕ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ.

ਕੇਟ ਹਡਸਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਰਹੀ ਹੈ. ਸੈਕਸ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ 'ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.'

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਡਬਲਯੂਡਬਲਯੂ 's ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਅਪਡੇਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਗਿਣਦਾ ਹੈ.


ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਗ ਖਾਣ ਦੇ 17 ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਤਰੀਕੇ

ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮੌਸਮੀ ਉਪਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ#8212 ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਗ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੰਮੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਸ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੌਸਮੀ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਜੰਮੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਾਗ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ 17 ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ.

1. ਓਇਸਟਰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਥਾਈ ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼

ਜੋ ਵੀ ਸਾਗ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਭਾਗ ਤੋਂ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਾਰਲੀਕੀ ਸਾਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਪਕਵਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਾਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱ drainਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

2. ਧੂੰਏਂ ਵਾਲਾ ਲੇਮੋਨੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਮੇਕ-ਫਾਰਵਰਡ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

3. ਸਟੋਵੈਟੌਪ ਸਟੀਮ-ਫਰਾਈਡ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼

ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਤਲੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹਨ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਓਵਨ ਸਪੇਸ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਤੇ ਹੋਵੇ.

4. ਆਇਰਿਸ਼ ਕਰੀਮਡ ਕਾਲੇ

ਕਰੀਮ ਵਾਲੇ ਪਾਲਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਇਹ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਟ੍ਰੈਂਡੀ ਹਰੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਹੋਰ ਸਾਗ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਤੇਜ਼ ਤਿਲ ਬਰਫ ਦੇ ਮਟਰ

ਇਸ ਤਿੰਨ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਇੱਕ ਚਮਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਡੂੰਘਾਈ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

6. ਗਾਰਲਿਕੀ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਬ੍ਰੋਕਲੀ

ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਰੌਕਲੀ ਫਲੋਰੈਟਸ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕੱਠੇ ਟੌਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦਿਓ.

7. ਕੇਰਲਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਟਰ

ਬਰੋਕਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਥੈਲਾ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਤੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਨੈਕ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

8. ਯੂਨਾਨੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਸ, ਨਰਮ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੁਦੀਨੇ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਦਾ ਜੋੜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੀਮਾ ਬੀਨ ਪੁਨਰ ਉਥਾਨ ਲਈ ਕੌਣ ਤਿਆਰ ਹੈ?

9. 10-ਮਿੰਟ ਮਿਸੋ ਬ੍ਰੋਕਲੀਨੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ਸਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਬਰੋਕੋਲਿਨੀ ਵਰਗੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਰੋਕੋਲਿਨੀ 'ਤੇ ਮਿਸੋ ਗਲੇਜ਼ ਸੰਪੂਰਨ ਉਮਾਮੀ-ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

10. ਅਖਰੋਟ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਗੁੜ, ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਕਲਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦਾ ਗੁੜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਨਵਾਂ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਕਲਿਸ਼ ਲਾਬਨੇਹ, ਜ਼ਾ ਅਤੇ#8217atar ਅਤੇ ਅਲੇਪੋ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਬਣੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਹੈ.

11. ਸਮੋਕੀ ਕਰੀਮਡ ਕਾਲੇ

ਹਾਂ, ਕ੍ਰੀਮਡ ਕੇਲੇ ਇੰਨੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੀ ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ coverੱਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਲੇ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਲਪੇਟੋ.

12. ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਸਾਗ ਲੈਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਾਲਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਨਰਮ ਸਾਗ ਜਿਵੇਂ ਅਰੁਗੁਲਾ, ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਮੇਨ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

13. ਤੇਜ਼ ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਚਿਕਨ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਸ

ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਤਮ ਹੈ. ਕਾਲੇ ਸੁੱਕਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦਲੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਲੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਡੰਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ -ਸਮੇਂ ਤੇ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਓਗੇ.

14. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਹਰੇ ਤਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ-ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਰੋਸਟ ਚਿਕਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੂੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਚਿਕਨ, ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਇੰਨੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ.

15. ਕਾਲਾਰਡ ਗ੍ਰੀਨ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸਮੇਟਣਾ

ਕਾਲਾਰਡ ਸਾਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰੇਜ਼ਡ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੱਚਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ! ਕੱਚੇ ਪੱਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉਲਟ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰੰਸੀ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

16. ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਰੇਨਬੋ ਚਾਰਡ ਬੇਕਡ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰੀ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਗਾਰਲੀਕੀ ਸਾਗ, ਟੋਸਟਡ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਰੰਗੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.

17. ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਇਹ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ (ਅਤੇ ਤੇਜ਼!) ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਣੇ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੁੱਲ ਵਧੇਰੇ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਰੇ ਤੇ ਭੂਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਗ੍ਰੇਟੇਡ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ.

ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਪਾਰਟ ਟਾਈਮ ਵੈਗਨ ਅਤੇ ਸਾਈਲੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਦੀ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਹੈ. ਵਿਖੇ ਸਾਬਕਾ ਸੰਪਾਦਕ ਵਜੋਂ ਅਸਲ ਸਧਾਰਨ, ਉਹ ਮਜਬੂਰੀ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ.


ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਖੇਪ

  • 1 ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਬੀਜ
  • 4 ਮੁਰਗੇ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ (ਕੁੱਲ 2 ਪੌਂਡ)
  • ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
  • 1 ਸੰਤਰੇ, ਧੋਤੇ ਗਏ
  • 1 ਚਮਚ ਅਲੇਪੋ ਮਿਰਚ
  • 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਥਾਈਮੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1/2 ਕੱਪ ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬੂੰਦਾਂ-ਬੂੰਦਾਂ ਲਈ ਹੋਰ
  • 1 ਕੈਨ (15 cesਂਸ) ਛੋਲੇ, ਕੱinedੇ ਗਏ
  • 3 ਛੋਟੇ ਕੱਦੂ, ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ
  • 1 ਕੱਪ ਮਿਕਸਡ ਜੈਤੂਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਰੀਗਨੋਲਾ, ਨੀਨੋਇਸ, ਅਤੇ ਕਾਸਟੇਲਵੇਟਰਾਨੋ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ
  • 3 ਕੱਪ ਪੈਕ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰ੍ਹੋਂ, ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ, ਜਾਂ ਬੇਬੀ ਕਾਲੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ

ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ, ਕਦੇ -ਕਦੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ. ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਚੱਕੀ ਜਾਂ ਮੋਰਟਾਰ ਅਤੇ ਕੀੜੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਪੀਸੋ.

ਓਵਨ ਨੂੰ 350 ° F ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਸੀਜ਼ਨ ਚਿਕਨ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ੈਸਟ ਸੰਤਰੇ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅਲੈਪੋ ਮਿਰਚ, ਥਾਈਮੇ, ਧਨੀਆ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਚਮਚੇ ਸੰਤਰੀ ਜ਼ੇਸਟ ਮਿਲਾਓ.

ਸਾਰੇ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰਗੜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ, coveredੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, 2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਕਰੌਸਵਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ, ਛੋਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਲੋਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਲਾਰ ਦਿਓ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 7 ਚਮਚ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.

ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਬੂੰਦਾ ਬਾਂਦੀ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਅਤੇ ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਲੋਟਸ ਕਾਰਾਮਲਾਈਜ਼ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ, 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ. ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਪੈਨ ਹਟਾਉ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਸਾਗ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਚਿਕਨ ਵਾਪਸ ਕਰੋ. ਓਵਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਸਵਿਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਾਗ ਸੁੱਕ ਨਾ ਜਾਣ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਹੋਰ. ਸੇਵਾ ਕਰੋ.


ਗ੍ਰੀਕ ਫਾਵਾ ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਮਨਪਸੰਦ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਡਿੱਪ ਅਤੇ mdashwhat & rsquos ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਇੱਕ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਜੋਂ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਖਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਆਲੂ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਮਾਤਰਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਮਿਕਸ-ਇਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਭੁੰਲਨਆ. ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ-ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੇਵਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਇਲਾਜ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਯੂਨਾਨੀ ਫਾਵਾ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ, ਸ਼ੁੱਧ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਮਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸੀ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਇਆ. ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਟੌਪਿੰਗਸ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪੰਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬਟੈਸਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਅਦਲਾ -ਬਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ, ਇਹ ਸਟੋਵੈਟੌਪ ਤੇ, ਜਾਂ ਤਤਕਾਲ ਘੜੇ, ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ aptਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿੱਪ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੋਲੈਂਟਾ ਲਈ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਟਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰ isਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਠੋਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬ੍ਰੰਚ ਆਈਟਮ ਲਈ ਸਲਾਈਸ ਅਤੇ ਪੈਨ-ਫਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ -ਬੂੰਦ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭੜਕੀਲੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਵਾ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਅੰਤ ਬਦਲਣਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਾਰ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!


ਮੁਰਝਾਏ ਹੋਏ ਸਾਗ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਇਆ-ਬਟਰ ਬੇਸਡ ਸਕਾਲੌਪਸ

ਦਿ ਨਿ Newਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਲਈ ਬ੍ਰਾਇਨ ਗਾਰਡਨਰ. ਫੂਡ ਸਟਾਈਲਿਸਟ: ਬੈਰੇਟ ਵਾਸ਼ਬਰਨ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਨਾਓਕੋ ਟੇਕੀ ਮੂਰ ਅਤੇ ਕਾਈਲ ਕੋਨਾਘਟਨ ਦੁਆਰਾ "ਡੋਨੇਬੇ: ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜਾਪਾਨੀ ਕਲੇ ਪੋਟ ਕੁਕਿੰਗ" (ਟੈਨ ਸਪੀਡ, 2015) ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਕਾਲੌਪ ਅਤੇ ਬਟਰ ਰਾਈਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇੱਥੇ, ਮਿੱਠੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਕੌੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲਸਣ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਹਰੀਆਂ ਭੁੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਸਕਾਲੌਪਸ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸੋਇਆ-ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚੂਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਿਚੋੜ, ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਕੈਲੀਅਨ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਕੌੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਲ੍ਹੇ' ਤੇ ਪਾਉ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਕੀ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.


ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਉਤਪਾਦਨ ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂ neighborsੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ! ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਅਜਗਰ ਦੇ ਸੇਬ ਹਨ? ਕੀ ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਫ ਸ਼ੇਵਡ ਫੈਨਿਲ ਨਾਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ? ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਪ੍ਰੋਡਿਸ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਓ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ.

ਸੀਏਟਲ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ
ਲਗਭਗ 268 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, 9/19/20
ਸ਼ੇਅਰਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ: ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਫਲਦਾਰ- ਤਿਆਰ ਰਹੋ :)

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦਨ
1929 ਹੈਨਕੌਕ ਸਟ੍ਰੀਟ ਸਨ ਡਿਏਗੋ ਸੀਏ 92110
619-295-3172

ਸਨ ਡਿਏਗੋ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਨੇੜੇ
ਲਗਭਗ 312 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, 8/06/20
ਸ਼ੇਅਰਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ: ਅਲੇਪੋ ਚਿੱਲੀ ਮਿਰਚਾਂ ਹੁਣ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਨ!

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦਨ
1929 ਹੈਨਕੌਕ ਸਟ੍ਰੀਟ ਸਨ ਡਿਏਗੋ ਸੀਏ 92110
619-295-3172

ਸਨ ਡਿਏਗੋ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਨੇੜੇ
ਲਗਭਗ 319 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, 7/30/20
ਸ਼ੇਅਰਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ: ਵਾਹ! ਤਾਜ਼ਾ ਅਲੇਪੋ ਮਿਰਚਾਂ ਹਨ! ਕੀ ਇੱਕ ਖੋਜ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Теперь стала понятна полная история Бобы Фетта (ਮਈ 2022).