We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ਲੰਡਨ ਦੇ ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੋਗ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਸਭ ਗਲਤ ਹੈ
ਨਹੀਂ, ਚਾਕਲੇਟ 'ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵਾਈਨ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਂਡ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਭੋਗ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ.
ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ (ਅਤੇ ਬੰਦ ਰੱਖਣ) ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਹੀ methodੰਗ ਕੀ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਨੇ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ.
ਲੰਡਨ ਦੇ ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਟਿਮ ਸਪੈਕਟਰ ਨੇ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਅਨੰਦਮਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਸਮੇਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਸਪੈਕਟਰ ਨੇ ਆਕਸਫੋਰਡ ਲਿਟਰੇਰੀ ਫੈਸਟੀਵਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, “ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਡੇਲੀ ਮੇਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. "ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵਿਭਿੰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ."
ਉਸਨੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਪਨੀਰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ 2012 ਵਿੱਚ ਐਡਵਾਂਸ ਇਨ ਨਿ Nutਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਲਟ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ.
ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਸਾਡੀ ਹਿੰਮਤ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਪਾਗਲ ਨਾ ਹੋਵੋ: ਸਖਤ ਜੰਕ ਫੂਡ ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
