ਕਾਕਟੇਲ ਪਕਵਾਨਾ, ਆਤਮਾ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਬਾਰ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਬ੍ਰੁਸ਼ਚੇਟਾ ਵਿਅੰਜਨ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਬ੍ਰੁਸ਼ਚੇਟਾ ਵਿਅੰਜਨ

  • ਪਕਵਾਨਾ
  • ਡਿਸ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ
  • ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ
  • ਫਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬ੍ਰੁਸ਼ਚੇਟਾ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟਾਰਟਰ ਵੀ ਹੈ.

16 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 4

  • 1/2 ਚਿੱਟਾ ਬੈਗੁਏਟ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1 ਗੰobਾ ਮੱਖਣ
  • 1 ਚਮਚ ਤੇਲ
  • 1 ਆਵਾਕੈਡੋ, ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
  • 4 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ੰਗਤਿਆਰੀ: 10 ਮਿੰਟ ›ਪਕਾਉ: 1 ਮਿੰਟ› ਤਿਆਰ: 11 ਮਿੰਟ

  1. ਇੱਕ ਚੌੜੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਤੇਲ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚੂੰਡੀ ਆਟਾ ਪਾਓ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  2. ਬੈਗੁਏਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੋੜੋ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਪੇਪਰ ਨੈਪਕਿਨ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ.
  3. ਮੈਸੇਡ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ.
  4. ਬੈਗੁਏਟ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮਚੋ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗGlobalਸਤ ਗਲੋਬਲ ਰੇਟਿੰਗ:(1)

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ (1)

ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਪਰ ਲਸਣ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਮੈਂ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਪਾ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ. 24 ਅਪ੍ਰੈਲ 2014


ਟੇਪਨੇਡ ਲਈ

  • 70 ਗ੍ਰਾਮ/2½oz ਕਾਲਾ ਜੈਤੂਨ, ਜੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਿਆ ਜਾਵੇ
  • 3 ਚਮਚੇ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
  • 1 ਚਮਚ ਵਗਦਾ ਸ਼ਹਿਦ
  • 1½ ਚਮਚ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ

ਬ੍ਰਸ਼ਚੇਟਾ ਲਈ

  • 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵਾਧੂ ਬੂੰਦ -ਬੂੰਦ ਲਈ
  • 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ, ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ
  • 6 ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਸੀਆਬਟਾ
  • 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 1 ਸਿਰਫ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਮਾਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਡੀਸੀਡ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 1 ਛੋਟਾ ਝੁੰਡ ਤੁਲਸੀ, ਸਿਰਫ ਪੱਤੇ, ਕੁਝ ਫਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹਨ
  • 200 ਗ੍ਰਾਮ/7 buffਸ ਮੱਝ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਟਿਆ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਵਿਅੰਜਨ: ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੈਪੇਨੇਡ ਬ੍ਰੁਸ਼ਚੇਟਾ

ਇਹ ਟੇਪਨੇਡ ਸਿਰਫ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਬਾਗ ਦੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਸਖਤ ਗਰਦਨ ਵਾਲੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਅਕਾਦਮਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕੇਂਦਰ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਸਾਡੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਗੈਰ-ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਨੀਤੀ ਨੂੰ

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਭੁੱਖਮਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਰਸਿੰਗ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ. ਕੈਂਸਰ.

ਸਮੱਗਰੀ

¾ ਪਿਆਲਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ
1 ਸਿਰਫ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ (ਲਗਭਗ 6 ਤੋਂ 7 ounਂਸ), ਅੱਧੇ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
3 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1 ਚਮਚਾ (ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ) ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ, ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
1/8 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ, ਛੋਟੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਕੱਟੀਆਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਪੱਟੀਆਂ (ਸ਼ਿਫੋਨੇਡ)
1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਰਸਲੇ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਟੁਕੜੇ
1 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ oregano, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਚਮਚਾ ਕੇਪਰ, ਨਿਕਾਸ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
1 ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 6 ounਂਸ) ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਚੌਥਾਈ
½ ਪਿਆਲਾ ਕਾਸਟੇਲਵੇਟਰਾਨੋ ਅਤੇ ਕਾਲਾਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ, ¼ ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
¼ ਕੱਪ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ (ਲਗਭਗ 6 ਟੁਕੜੇ), ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ, ¼-ਇੰਚ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
4 ਟੁਕੜੇ 100% ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ

ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

  1. ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਹਿਲਾਉ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  2. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਲਸਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਚਿਲੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਲਸੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਰਸਲੇ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਕੇਪਰਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲਾਓ. ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱ ਦਿਓ. ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਟੇਪਨੇਡ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ.
  3. ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਉੱਤੇ ਟੀਂਡੇ M ਕੱਪ ਟੇਪਨੇਡ. ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ coverੱਕਣ ਲਈ ਫੈਲਾਓ. ਹਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਵਿਕਰਣ ਤੇ ਚੌਥਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਰੋਟੀ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਿਰਛੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਟੋਸਟਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਪਾਰਸਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 345 ਕੈਲੋਰੀਜ਼
ਕੁੱਲ ਫਾਈਬਰ: 10.3 ਗ੍ਰਾਮ
ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ: 0.2 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 4.6 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 24.7 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 3.3 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ: 20.2 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 30.6 ਗ੍ਰਾਮ
ਸ਼ੂਗਰ: 8 ਗ੍ਰਾਮ
ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਸ਼ੱਕਰ: 0 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ: 490 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 528 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: 69 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: 141 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਸਰੋਤ: ਮਾਈਕਲ ਐੱਫ. ਰੋਇਜ਼ਨ, ਐਮਡੀ, ਮਾਈਕਲ ਕ੍ਰੂਪੈਨ, ਐਮਡੀ, ਐਮਪੀਐਚ, ਅਤੇ ਜਿਮ ਪੇਰਕੋ, ਸੀਨੀਅਰ, ਸੀਈਸੀ, ਏਸੀਸੀ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਜੀਓਗਰਾਫਿਕ ਬੁੱਕਸ (2020) ਦੁਆਰਾ ਕੂਕਬੁੱਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ.

ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਅਕਾਦਮਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕੇਂਦਰ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਸਾਡੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਗੈਰ-ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਨੀਤੀ ਨੂੰ


Avocado Bruschetta ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਬੈਗੁਏਟ
  • 4 ਲੌਂਗ ਲਸਣ
  • 2 ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ
  • 1/2 ਚਮਚਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
  • 2 ਖੀਰੇ ਖੀਰੇ
  • 1/2 ਕੱਪ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਕੱਪ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
  • 2 ਚਮਚ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
  • 1/2 ਕੱਪ ਬੇਸਿਲ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਬ੍ਰੁਸ਼ਚੇਟਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕਦਮ 1

ਬੈਗੁਏਟਸ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੂਕੀ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸ਼ੀਟ ਰੱਖੋ.

ਕਦਮ 2

ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਦ ਤਕ ਭੁੰਨੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਟੋਸਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2 ਲੌਂਗਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਬਰੈੱਡ ਟੋਸਟਸ ਉੱਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ.

ਕਦਮ 3

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ ਲਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਇਸਨੂੰ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ.

ਕਦਮ 4

ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਤੁਲਸੀ ਛਿੜਕੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਉੱਤੇ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਟੋਸਟਡ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਠੰveਾ ਪਰੋਸੋ.


ਤੁਸੀਂ ਬਰੱਸ਼ਚੇਟਾ ਨੂੰ ਸੌਗੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ?

ਚੰਗਾ ਸਵਾਲ, ਇੰਟਰਨੈਟ! ਕਿਉਂਕਿ ਗਿੱਲੀ ਬੁਰਸ਼ਚੇਟਾ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਸ਼ਚੇਟਾ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਬੁਰਸ਼ਕੇਅਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਟੀ ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਹੋਵੇ. ਪਰ, ਟਮਾਟਰ ਰਸਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜੂਸ ਸਿਰਫ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟੋਸਟਡ ਰੋਟੀ ਵੀ ਰਸਦਾਰ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ! ਤਾਂ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਸ ਖਾਸ ਟਮਾਟਰ ਬਰੱਸ਼ੇਟਾ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ-ਗਿੱਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ!

ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ! ਉਹ ਵੱਡੇ, ਪੱਕੇ, ਪੀਕ-ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਜਿੰਨੇ ਰਸਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬ੍ਰਸ਼ਚੇਟਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.

ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਬੀਜਣਾ! ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਰੱਸ਼ਚੇਟਾ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਜ ਟਮਾਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਗੇ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਕੱ drain ਦਿਓ. ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੀਜਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ, ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ.


ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੀਡੀਓ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਇੱਕ, ਦੋ, ਤਿੰਨ, ਜਾਂ ਚਾਰ ਫੋਰਕ ਦੇ ਸਕੋਰ ਦੇ ਕੇ ਦਰਜਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ cookਸਤ ਹੋਰ ਰਸੋਈਏ ਅਤੇ#x27 ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ - ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਬਦਲ - ਲਿਖਤੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਲਿੰਕ

ਕੌਂਡੇ ਨਾਸਟ

ਕਨੂੰਨੀ ਨੋਟਿਸ

21 2021 ਕੌਂਡੇ ਨਾਸਟ. ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ.

ਇਸ ਸਾਈਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਮਝੌਤੇ (1/1/21 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ) ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਕੂਕੀ ਸਟੇਟਮੈਂਟ (1/1/21 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ) ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ, ਵੰਡਿਆ, ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ, ਕੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸਿਵਾਏ ਕੌਂਡੇ ਨਾਸਟ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਤੀ ਆਗਿਆ ਦੇ.


ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੀਡੀਓ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਇੱਕ, ਦੋ, ਤਿੰਨ, ਜਾਂ ਚਾਰ ਫੋਰਕ ਦੇ ਸਕੋਰ ਦੇ ਕੇ ਦਰਜਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ cookਸਤ ਹੋਰ ਰਸੋਈਏ ਅਤੇ#x27 ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ - ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਬਦਲ - ਲਿਖਤੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਲਿੰਕ

ਕੌਂਡੇ ਨਾਸਟ

ਕਨੂੰਨੀ ਨੋਟਿਸ

21 2021 ਕੌਂਡੇ ਨਾਸਟ. ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ.

ਇਸ ਸਾਈਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਮਝੌਤੇ (1/1/21 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ) ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਕੂਕੀ ਸਟੇਟਮੈਂਟ (1/1/21 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ) ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ, ਵੰਡਿਆ, ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ, ਕੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸਿਵਾਏ ਕੌਂਡੇ ਨਾਸਟ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਤੀ ਆਗਿਆ ਦੇ.


  • 1 ਤਿਆਰ-ਤੋਂ-ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸੀਆਬੱਤਾ
  • 3 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ (9 )ਂਸ) ਚੈਰੀ ਪਲਮ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧੇ
  • 2 ਐਵੋਕਾਡੋ
  • 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਰਾਕੇਟ ਪੱਤੇ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • Balsamic ਸਿਰਕਾ, ਬੂੰਦ -ਬੂੰਦ ਲਈ

ਓਵਨ ਨੂੰ 220 ° C (425 ° F, ਗੈਸ ਮਾਰਕ 7) ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਸੀਆਬਟਾ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ 16 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. 2 ਚੱਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਰ ਪਾਸੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ.

ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟਮਾਟਰ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ, ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ 'ਤੇ ਟੌਸ ਕਰੋ.

ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਰਾਕੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾ -ਬਾਂਦੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ.


ਨਿਰਦੇਸ਼

  1. ਆਵੋਕਾਡੋ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ.
  2. ਸਖਤ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ
  3. ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਰਾਖਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਪੰਜ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
  4. ਟੋਸਟ ਬੈਗੁਏਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਮੀਅਰ ਕਰੋ.
  5. ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਸਜਾਓ

ਪੀਣ ਦੀ ਜੋੜੀ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ.

*ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਵੱਡੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ 8ਸਤ ਲਗਭਗ 8 ounਂਸ ਹੈ. ਜੇ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 1270 (ਆਈਯੂ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ 2.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 44 (ਆਈਯੂ) ਫੋਲੇਟ 117 ਐਮਸੀਜੀ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ*: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 25% ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 25% ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 15% ਆਇਰਨ 15%

ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ. ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖੋ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਟਿੱਪਣੀਆਂ


ਐਵੋਕਾਡੋ ਬ੍ਰੂਸ਼ਚੇਟਾ

  • ਲੇਖਕ: ਕ੍ਰਿਸਟਾ
  • ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 3 ਮਿੰਟ
  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 13 ਮਿੰਟ
  • ਉਪਜ: 4 1 ਐਕਸ
  • ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਭੁੱਖਾ
  • :ੰਗ: ਓਵਨ
  • ਪਕਵਾਨ: ਇਤਾਲਵੀ

ਵਰਣਨ

ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬ੍ਰੂਸ਼ਚੇਟਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਇਤਾਲਵੀ ਭੁੱਖ ਹੈ! ਇਹ ਸਧਾਰਨ, ਕਲਾਸਿਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਸਿਰਫ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
  • 1 ਕੱਪ ਤੁਲਸੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਟੀ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਚੱਮਚ. ਲਸਣ ਪਾ powderਡਰ
  • 2 & ndash 3 ਪੂਰੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
  • ਫ੍ਰੈਂਚ ਰੋਟੀ (ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਫਰੈਕ 12 ਅਤੇ rdquo ਮੋਟੀ)

ਨਿਰਦੇਸ਼

  1. ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ.
  2. ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ.
  3. Timeਸਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਬੇਸਿਲ, ਲਸਣ ਪਾ powderਡਰ, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ.

ਨੋਟਸ

*ਨੋਟ: ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਸਕੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੈਲ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਸਕੋਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਵਰਤੋ.

ਕੀਵਰਡਸ: ਬ੍ਰੁਸ਼ਚੇਟਾ ਵਿਅੰਜਨ, ਬਰੱਸ਼ਚੇਟਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿਅੰਜਨ, ਅਸਾਨ ਭੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾ, ਬੁਰਸ਼ਚੇਟਾ, ਸੌਖੇ ਸਨੈਕ ਪਕਵਾਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਪਕਵਾਨਾ