ਕਾਕਟੇਲ ਪਕਵਾਨਾ, ਆਤਮਾ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਬਾਰ

ਨੇਕਟਰਾਈਨਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਨੇਕਟਰਾਈਨਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਦਾ ਸਲਾਦ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • ਪਕਵਾਨਾ
  • ਡਿਸ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ
  • ਸਲਾਦ
  • ਹਰਾ ਸਲਾਦ
  • ਪਾਲਕ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨਾਲ ਹਲਕਾ, ਸੰਖੇਪ ਫਲਦਾਰ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ.

ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ!

ਸਮੱਗਰੀਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 4

  • 40 ਗ੍ਰਾਮ ਅਖਰੋਟ
  • 4 ਚਮਚੇ ਤੇਲ
  • 1/2 ਚਮਚਾ ਬਾਰੀਕ ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਸਮੇਰੀ (ਜਾਂ 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਾ)
  • ਪਾਲਕ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਤੇ
  • N ਅੰਮ੍ਰਿਤ
  • 2 ਚਮਚੇ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
  • 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ

ੰਗਤਿਆਰੀ: 10 ਮਿੰਟ ›ਪਕਾਉ: 5 ਮਿੰਟ› 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ

  1. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਅਖਰੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
  2. ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਪਾਲਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
  3. ਅੱਧੇ ਨੈਕਟੇਰੀਨ, ਟੋਏ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਵੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪਾਲਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
  4. ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਡ੍ਰਿਜ਼ ਕਰੋ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗGlobalਸਤ ਗਲੋਬਲ ਰੇਟਿੰਗ:(0)

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ (0)


ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ

ਸੁਆਦੀ ਪੱਥਰ ਦੇ ਫਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਏ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ.

ਜਦੋਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਲਾਦ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਪਜ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਲਾਗਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੱਥਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੁਣ ਤੱਕ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ. ਆੜੂ, ਪਲਮ, ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ, ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਹਨ. ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਪੱਥਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਪਕਵਾਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਲਾਦ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ white ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਸਟੋਵਟੌਪ ਤੇ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਸਲਾਦ ਬਣਾਇਆ, ਮੈਂ ਕੋਈ ਪਨੀਰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਫੈਟ ਜਾਂ ਨੀਲੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੰਗਤ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਗਰਿਲਡ ਸੈਲਮਨ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਹੁਣ, ਜਲਦੀ! ਪੱਥਰ ਦਾ ਫਲ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉ!


Rangeਰੇਂਜ ਸਿਟਰਸ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਨੈਕਟੇਰੀਨ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਰੰਗੀਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਨੀਲੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ seemsੁਕਵਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੈਂਡੀਡ ਅਖਰੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਕੈਂਡੀਡ ਅਖਰੋਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖੇ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਂਡੀਡ ਅਖਰੋਟ ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਦਾਣੇਦਾਰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਾ ਸੜ ਸਕਣ.

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਲੈਂਦੇ ਹਨ 5 ਮਿੰਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਇਹ ’ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ#8221 ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਰਸੋਈਏ ਲਈ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚਬਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਮਨਮੋਹਕ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਉਹ ’s ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ.

ਆਓ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ.

ਸਲਾਦ ਲਈ – ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ, ਚਾਈਵਜ਼ (ਜਾਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ) ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਨੀਲੀ ਪਨੀਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ, ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਅਖਰੋਟ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ

ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਲਈ – ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ

ਛਪਣਯੋਗ ਵਿਅੰਜਨ ਮਾਪ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪੋਸਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ.

ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ.

ਕੈਂਡੀਡ ਅਖਰੋਟ ਲਈ:

ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੀ ਸਕਿਲੈਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ.

ਖੰਡ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਤਰਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖੰਡ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੜ ਜਾਣ.

ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਖਰੋਟ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਪ ਹੋ ਜਾਵੇ (ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ).

ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਕੈਂਡੀਡ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਹੋਣ.

ਸਲਾਦ ਲਈ:

… ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੀਜ ਤੋਂ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਫਲ ਕੱਟੋ ਅਤੇ#8230

… ਅਤੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ (ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਇੰਚ ਮੋਟੀ).

ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਮ੍ਰਿਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.

ਫਿਰ ਕੈਂਡੀਡ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.

Rangeਰੇਂਜ ਸਿਟਰਸ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਲਈ:

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਖੰਡ, ਚਿੱਟਾ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਨੂੰ ਬੂੰਦ -ਬੂੰਦ ਕਰੋ.

ਸੀਸੀਸੀ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਇੱਕ ਸੀਸੀਸੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੂਪਨ ਕਲਿਪਿੰਗ ਕੁੱਕ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਪੋਸਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸੀਸੀਸੀ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਲਿੰਕ ਹੈ.


ਵਿਡੀਓਜ਼, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ

ਟੀ. ਮਾਰਜ਼ੇਟੀ ਕੰਪਨੀ ਉਤਪਾਦ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਚੂਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੇਵਾ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਰਜ਼ੇਟੀ® ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਡਿੱਪਸ,
ਨਿ Newਯਾਰਕ ਬੇਕਰੀ® ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਰੈੱਡਸ ਅਤੇ ਸਿਸਟਰ ਸ਼ੁਬਰਟ® ਘਰੇਲੂ ਉਪਯੋਗ ਕੀਤੇ ਰੋਲ. ਟੀ. ਮਾਰਜ਼ੇਟੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ, ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉੱਤਮ ਸੇਵਾ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਮੁੱਲ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ.

ਕਾਪੀਰਾਈਟ © 2018 ਟੀ. ਮਾਰਜ਼ੇਟੀ ਕੰਪਨੀ. ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ.
ਇਸ ਸਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਹੈ.


ਸਪਿਨੈਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਹਰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਉੱਤਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕੁਇਨੋਆ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਲੋਕ ਕੁਇਨੋਆ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੁਇਨੋਆ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.


ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ ਅਤੇ ਵੀਡਿਓ

ਇੱਕ ਬਰਗਰ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰਸਦਾਰ, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਸਹੀ dੰਗ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. (ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਰੋਲ ਕਟੋਰਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਨੀ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਦਾ ਚਟਾਕ, ਸੁਆਦੀ ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲਾ ਸ਼ੈੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੁਆਦ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉ. ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਬੈਚਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.


ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ

1 lb lg ਗਾਜਰ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ (2 ਕੱਪ)
1 ਚਮਚ ਬਰਾ brownਨ ਸ਼ੂਗਰ
2 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
½ ਚਮਚ ਲੂਣ
½ ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
2 ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ-ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ (ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 6 zਂਸ), ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
4 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਚਾਈਵਜ਼ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਕੈਲੀਅਨ ਸਾਗ ਕੱਟੇ ਗਏ
1 ਚਮਚ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
1 ਚਮਚ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
1 ਮੇਡ ਸ਼ਲੋਟ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
2 ਸੀ ਬੇਬੀ ਅਰੁਗੁਲਾ
1 ਝੁੰਡ ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ, ਸਖਤ ਤਣੇ ਹਟਾਏ ਗਏ
1½ c ਅੱਧੇ ਲਾਲ ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਅੰਗੂਰ
2 ਚਮਚ ਅਨਸਾਲਟੇਡ ਸ਼ੈਲਡ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਸਤਾ

ਨਿਰਦੇਸ਼:

1. ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਓਵਨ 425 ° F ਤੇ. 11 ਅਤੇ#8243 x 9 ″ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਮਡ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰੋ.
2. ਸਥਾਨ ਤਿਆਰ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ. ਖੰਡ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ⅛ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ. ਭੁੰਨੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਾਜਰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਹਲਕੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.
3. ਬਾਰੇ ਗਾਜਰ ਬਣਨ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਇੱਕ ਟੀਲੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. 1 ਚਮਚਾ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਚਾਈਵਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਅਤੇ ⅛ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ. ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. ਭੁੰਨੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੋੜੋ, 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
4. ਮਤਲਬ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਕਾ, ਸ਼ਲੋਟ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਾ ਤੇਲ, 2 ਚਮਚੇ ਚਾਈਵਜ਼, ਅਤੇ ¼ ਚਮਚ ਹਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ.
5. ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ, ਡਰੱਗਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਰੁਗੁਲਾ, ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਤੇ ਫੈਲਾਓ. ਗਾਜਰ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਪਿਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ.


ਨਿਰਦੇਸ਼

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਾuteਟ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਮੱਖਣ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟੋਏ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਨੈਕਟਰੀਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ. ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕਰੀਬ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡੋ. ਬਦਾਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ. ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਚੂਰ ਚੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ.

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕਾ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲਓ ਅਤੇ ਵਧੀਕ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ. ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ.


ਸ਼ਹਿਦ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੂਬੇਰੀ ਪਾਲਕ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਬਲੂਬੇਰੀ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਡੈਸਕ ਲੰਚ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ! ਪਾਲਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਲੂਬੈਰੀ, ਸੁੱਕੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਪੇਕਨ, ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਹਿਦ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਹਾਂ – ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ! ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ! ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਪੇਕਨ ਕੱਟੋ (ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਛੱਡ ਦਿਓ!), ਕੁਝ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀਆਂ (ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ), ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਟੌਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ. ਆਪਣੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ. ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ:

ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ#8211 ਹਾਂ. ਬਿਲਕੁਲ, ਹਾਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ!

  • ਪੂਰੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰੈਪ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ#8211 ਇਹ ਗਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
  • ਇਸ ਵਰਗੇ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਕੱਚ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ(ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ) ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
  • ਆਪਣੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮੇਸਨ ਜਾਰ, ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ(ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ)
  • ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!
  • ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ/ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ!) ਕੁਝ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮਾੜਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ/ਪੋਟਲਕ/ਆਦਿ ਲਈ ਪਰੋਸ ਰਹੇ ਹੋ. – ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਾਓ! ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜੋੜਨ ਲਈ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਸਿਰਫ 4 ਪਰੋਸੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਵਜੋਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ 6-8 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਇਹ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਬਦਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਮੌਸਮੀ ਬਲੂਬੈਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ! ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ, ਮੌਸਮੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਫਲ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ? ? ਗਿਰਾਵਟ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਾਂਗਾ ਜੇ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਤਾਜ਼ਾ ਆੜੂ, ਨੇਕਟਰਾਈਨ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਵਾਂਗਾ!

ਹੱਲ: ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉ !! ਕੀ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਲੂਬੇਰੀ ਮਫ਼ਿਨਸ, ਅਤੇ ਇਸ ਪੀਚ ਨੈਕਟੇਰੀਨ ਗੈਲਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ!

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ – ਬੋਰਿੰਗ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਾ ਕਹੋ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ!

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਬਲੂਬੋਲਰਸੀਪੀਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ #ਬਲੂਬੌਲਰੇਸੀਪਸ ਨੂੰ ਟੈਗ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਬਲੂਬੋਲਰਸੀਪਸ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਵੀ ਪੋਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ!


ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ

ਸ਼ੈੱਫ ਹਵਾਲਾ: "ਮੈਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਆਕਰਸ਼ਤ ਹਾਂ. ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨੈਕਟੇਰੀਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਸ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ. " - ਲੀਨ ਵੀਨਗਾਰਟਨ

(ਐਨਸੀ)-ਟੈਂਡਰ, ਨੈਕਟਰੀਨ-ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਕ ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ "ਬੀਫਸ ਅਪ" ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਦੰਦੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਸਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਨੈਕਟੇਰੀਨ ਨਾਲ ਬਣੀ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਨਾਲ ਉਛਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਲੇਅਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਲਈ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸੁਆਦ ਲਈ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖਾਲੀ ਸਟੀਕ: 1-1/2 lbs. ਸਟੀਕ

1 ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਖੱਡਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

1/4 ਕੱਪ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ

1 ਚਮਚ ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਪੇਸਟ*

2/3 ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

1 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਸਿਲੰਡਰ

ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ: 1 ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਛਿਲਕੇ, ਖੱਡੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ਸਲਾਦ: 8 ਕੱਪ ਪ੍ਰੀ-ਵਾਸ਼ਡ, ਪ੍ਰੀ-ਕੱਟ ਪਾਲਕ (ਲਗਭਗ 1-1/2 ਬੈਗ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ 2 ਕੱਪ, looseਿੱਲੀ ਪੈਕ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.)

1 ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਖੁਰਚਿਆ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ -ਸੁਥਰਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (ਸਜਾਵਟ ਲਈ)

1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਭੁੰਨੀ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ (ਸਜਾਵਟ ਲਈ)

* ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਇੱਕ ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਪੇਸਟ ਹੈ.

ਇਹ ਵੱਡੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਜਾਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਲੇਂਕ ਸਟੀਕ ਲਈ: ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨੈਕਟਰੀਨ ਅਤੇ ਚਾਰਡੋਨਏ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਇੱਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸਾਂਬਲ ਓਲੇਕ ਪੇਸਟ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਨਾਲ coverੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 2 ਤੋਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ. ਮੈਰੀਨੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੁੜੋ. ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਸਿੱਧੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ, 1-1/2 ਇੰਚ ਮੋਟੀ ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਕ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੀਟ 140 ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ? ਮੱਧਮ ਦਾਨ ਲਈ ਐਫ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਅਨਾਜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਕੱਟੋ.

ਨੈਕਟੇਰੀਨ ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ ਲਈ: ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨੈਕਟਰੀਨ ਅਤੇ ਚੌਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰੋ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਚੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬੂੰਦ -ਬੂੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ. 1-1/2 ਕੱਪ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਸੈਂਬਲੀ: ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ Toੰਗ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਡਿਸ਼ ਸਲਾਦ. ਪਾਲਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫਲੈਂਕ ਸਟੀਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ. ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪਾਸ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 37 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ: 40 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 14 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 405 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਚੋਲੈਸਟਰੌਲ: 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 570 ਕੈਲੋਰੀ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Punjab Educare app ਕਸ ਤਰਹ use ਕਰਏ. How to use educare app. PRIME PEDIA (ਅਗਸਤ 2022).